La premiacion sera la siguiente:
En la General: 1º_ $200
2º_ $150
3º_ $100
La Premiacion por categorias sera:
1º_ $100
2º_ $80
3º_ $50
Recordar que con las inscripcion te regalan la remera recordatoria del maraton Grido
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Solo se preinscribira hasta el sabado 29 a las 12hs sin excepcion.
Inscripciones solo a preinscriptos Domingo 30 de 8hs a 10 hs.
Horario de Largada: 10.30hs.
Costo de la Inscripcion, un alimento.
LA SALUD - EXAMEN PREVIO A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Concurra a su medico de confianza y pídale realizar un examen de Actitud Física
Inscripciones solo a preinscriptos Domingo 30 de 8hs a 10 hs.
Horario de Largada: 10.30hs.
Costo de la Inscripcion, un alimento.
HIPERCIFOSIS O POSTURA CIFÓTICA
Cada día es mayor el número de sujetos que padecen de dolores de espalda, siendo en la mayoría de los casos ocasionados por descompensaciones o desequilibrios musculares. Por otro lado, cada vez es menor la edad en la cual aparecen estos dolores y empieza a ser evidente el papel fundamental que poseen los educadores de educación física de los gimnasios y escuelas, en la prevención de estas anomalías.
Cada día es mayor el número de sujetos que padecen de dolores de espalda, siendo en la mayoría de los casos ocasionados por descompensaciones o desequilibrios musculares. Por otro lado, cada vez es menor la edad en la cual aparecen estos dolores y empieza a ser evidente el papel fundamental que poseen los educadores de educación física de los gimnasios y escuelas, en la prevención de estas anomalías.
El mayor problema de esta mala postura es que las costillas se encuentran más cerca una de, otra provocando una menor capacidad para expandir el tórax y así poder ventilar los pulmones.
Podría disminuir la capacidad respiratoria de los pulmones y, en menor grado, las funciones del corazón.
Podría disminuir la capacidad respiratoria de los pulmones y, en menor grado, las funciones del corazón.
Las causas principales pueden ser:
Personas que trabajan durante mucho tiempo con la cabeza baja (Computadora)
Vicios posturales
Hiperlordosis lumbar (como consecuencia de la compensación de la columna)
Desequilibrio muscular
Vicios posturales
Hiperlordosis lumbar (como consecuencia de la compensación de la columna)
Desequilibrio muscular
Sus síntomas:
No es causante de dolor.
Hombros redondeados.
Contracturas importantes en la musculatura profunda de la columna y se manifiesta con dolores de cabeza frecuentes e imposibilidad de movimientos normales de los brazos (perdida de agilidad) y sensación de pesadez en los mismos.
Hombros redondeados.
Contracturas importantes en la musculatura profunda de la columna y se manifiesta con dolores de cabeza frecuentes e imposibilidad de movimientos normales de los brazos (perdida de agilidad) y sensación de pesadez en los mismos.
Que podemos hacer?
Masajes
Reequilibrio muscular
Corregir vicios posturales
Trabajos de movilidad articular de hombros (circunducción)
Los ejercicios abdominales te ayudaran, igual que tu propia fuerza de voluntad para echar los hombros para atrás, pecho para adelante, y el abdomen para adentro.
Reequilibrio muscular
Corregir vicios posturales
Trabajos de movilidad articular de hombros (circunducción)
Los ejercicios abdominales te ayudaran, igual que tu propia fuerza de voluntad para echar los hombros para atrás, pecho para adelante, y el abdomen para adentro.
Si queremos tener un envejecimiento libre de problemas de espalda, los cuales forman el primer problema serio en las articulaciones en personas de edad avanzada, tenemos que cuidarla lo antes posible, puesto que la calidad de vida que tendremos a cierta edad sin duda, recae en la mayor parte en tener este eje del cuerpo, lo mejor posible. Debemos, entonces, ser conscientes de que la columna vertebral es muy importante y que nunca deberíamos dejar de cuidarla, durante toda la vida.
Antes la menor duda, consulte a su medico de confianza.
Siempre nos hacemos la pregunta ¿tengo que hacerme algún estudio antes de iniciar alguna actividad física?
La respuesta es: SI. Siempre vale mas prevenir que curar, pero pocas veces lo ponemos en práctica, y es tan sencillo.
Para nosotros tendría que ser obligatorio el examen medico en los gimnasios, centros deportivos privados y públicos como también en las escuelas. Con solo tener un Certificado de “apto medico” podría salvar nuestras vidas.
Un apto medico, esta firmado por un medico, dando el consentimiento para la práctica deportiva, previo a exámenes de rutina, simples y sencillos como ser: Análisis de Laboratorio, Ergometría, electrocardiograma en reposo y eventualmente un ecocardiograma doppler.
Con esto elementos el medico nos puede decir si nuestro organismo esta capacitado para realizar cualquier actividad física.
Con esto elementos el medico nos puede decir si nuestro organismo esta capacitado para realizar cualquier actividad física.
Una pregunta muy común que nos hacemos: Si yo siempre hice actividad física, porque ahora debo realizarme un estudio? Porque puede suceder que la misma actividad ahora, ponga en evidencia problemas que tenga desde nacimiento y que nunca se habían manifestado anteriormente y que ahora podría poner en riesgo su salud o su vida.
Los exámenes médicos, pueden prevenir “accidentes” que comúnmente ocurren en lugares no controlados por médicos y lugares apartados de difícil acceso. Lamentablemente cada tanto nos enteramos de estos accidentes, y pensamos que a nosotros nunca nos puede ocurrir, solamente a los demás.
Otra pregunta que nos hacemos: Y si tengo algún problema, no podre hacer mas deporte?
En forma general todos debemos practicar algún tipo de actividad física, incluso con problemas. Si lo sabemos, tenemos la posibilidad de realizarlo sin poner en riesgo nuestra vida.
Las evaluaciones previas, nos dirán que tipo de ejercicio y con que frecuencia e intensidad, podemos realizar el mismo.
Por último: SIEMPRE RECOMENDAMOS UN CHEQUEO MEDICO. PREVIO, ANTES DE COMENZAR ALGUNA ACTIVIDAD FISICA. En forma general todos debemos practicar algún tipo de actividad física, incluso con problemas. Si lo sabemos, tenemos la posibilidad de realizarlo sin poner en riesgo nuestra vida.
Las evaluaciones previas, nos dirán que tipo de ejercicio y con que frecuencia e intensidad, podemos realizar el mismo.
Concurra a su medico de confianza y pídale realizar un examen de Actitud Física
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