Maraton Aniversario de San Luis 2010. momentos de la carrera por calle Illia
en la foto Ramon Cabrera(pantalon azul), Miguel Lucero(al medio) y Oscar "Mono" Gutierrez( de verde)
Entre los festejos que prepara el gobierno de San Luís en conmemoración de un Aniversario mas de su fundación, organiza a cargo de la gente de la Municipalidad de la ciudad de San Luis y el asesoramiento de Daniel Sosa Isgro la tradicional Maratón de 7 Km por calles céntricas de la ciudad con largada y llegada de la Dirección de Turismo en un recorrido que sé deberá completar en 2 oportunidades.
La concentración para dicha prueba es el sábado 20 de agosto del 2011 a las 12hs 30 minutos con carreras para niños y con las inscripciones abiertas para la prueba principal de la maratón de 7km que se largara puntualmente a las 15hs. Horario oficial de lanzamiento de la maratón. La inscripción es totalmente gratuita y con una colaboración de cada atleta de un alimento no perecedero que serán donado a CARITAS y debiendo presentar al momento de su inscripción D.N.I. y un certificado de Salud.
A continuación se detallaran los premios que serán dinero en efectivo y Trofeos:
Categoría General Hombres Categoria General Mujeres
1º) $350 1º) $350
2º) $250 2º) $250
3º) $150 3º) $150
4º) $100 4º) $100
5º) $100 5º) $100
Todas las categorías Hombres y Mujeres
1º) $120
2º) $80
3º) $60
4º) $20
5º) $20
“Los premios No son acumulativos”
La Agrupación Ramon Cabrera te ayuda a vivir sanamente
Los efectos más positivos en la actividad física.
Que efectos positivos tenemos en nuestro organismo, cuando hacemos alguna actividad física.
Los Huesos: La actividad física realizada en forma regular, fortalece los huesos. Esto es importante y mucha mas para las mujeres que tienen mayor riesgo de sufrir osteoporosis. Cualquier actividad que implique soportar algún peso resulta útil. Esto necesariamente no quiere decir que tenga que realizar ejercicios con sobrecargas. Cualquier actividad que se realice de pie (correr, caminar, jugar al tenis) requiere soportar el peso del cuerpo.
Los Músculos: Muy importante. Si los músculos no se usan, se van atrofiando. La actividad física que se realiza en forma regular ayuda a mantener los músculos flexibles y fuertes. No tenemos que tratar de lograr un volumen exagerado sino, sino simplemente, una buena flexibilidad. Toda actividad que requiera: extender, flexionar y elongar suavemente distintos músculos ayudan a mantener una buena amplitud de movimiento durante toda la vida.
Las actividades como: subir escaleras, cuestas, entrenar con mancuernas, ayudan a fortalecer los músculos y a mantener una buena postura y un equilibrio adecuado, reduciendo el riesgo de caigas.
Por otra parte un buen tono muscular, mejora nuestra figura y hace que uno se siente bien. Además, cuando los músculos tienen un mayor tamaño, queman mas calorías, lo cual nos ayuda a mantener un peso saludable.
Las actividades como: subir escaleras, cuestas, entrenar con mancuernas, ayudan a fortalecer los músculos y a mantener una buena postura y un equilibrio adecuado, reduciendo el riesgo de caigas.
Por otra parte un buen tono muscular, mejora nuestra figura y hace que uno se siente bien. Además, cuando los músculos tienen un mayor tamaño, queman mas calorías, lo cual nos ayuda a mantener un peso saludable.
El Corazón: Cuanto más se usa, mas se fortalece. La actividad aeróbica (caminar, correr, saltar, andar en bicicleta, nadar) son las que hace que el corazón lata un poco más rápido y nos ayudan a mejorar el buen funcionamiento de este músculo. Este tipo de ejercicio también reduce la presión arterial y aumenta el colesterol bueno.
Si sufre de hipertensión no dude en consultar a su medico antes de realizar cualquier actividad física.
Asimismo la actividad física nos ayuda a mantener niveles normales de glucosa en la sangre y a controlar como también prevenir la diabetes tipo 2.
Resumen: Toda actividad física, combinada con una buena alimentación, nos previene de la obesidad y a mantenernos saludables y sanos por mucho más tiempo.
Por último recomendamos: Ante cualquier duda, consulte a su medico.
Por último recomendamos: Ante cualquier duda, consulte a su medico.
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