El afiche que promociona la carrera de atletismo en la localidad de la provincia de San Luis, Santa Rosa del Conlara
La localidad de Santa Rosa del Conlara de la provincia de San Luis realizara este domingo 13 de octubre una carrera de atletismo por las calles del pueblo en un circuito de 10 km para las categorías Juveniles de 17 a 19 años, Mayores 20 a 29 años, pre veteranos 30 a 34 años, veteranos A 35 a 39 años, veteranos B 40 a 44 años, veteranos c 45 a 49 años, veteranos D 50 a 54 años, veteranos E 55 a 59 años, veteranos F 60 años en mas todas estas categorías para la distancia de 10 km y para damas y caballeros y el horario de largada de los 10 km sera a las 16 hs.
Santa Rosa del Conlara es una localidad de la provincia de San Luis que se en encuentra a 207 km de la Ciudad de San Luis y esta a la vera de la ruta 148, si nos ubicamos geográficamente se encuentra al noreste de la provincia de San Luis, esta a 5 km del limite con la provincia de Córdoba.
La organización de Santa Rosa Corre estará en horas de la mañana a partir de las 10:30 hs inscribiendo y con carreras de atletismo para los mas chiquitos que empezaran a las 12:15 hs. Agregando mas información de la carrera decirles que en la clasificación general habrá dinero en efectivo, para las categorías en la distancia de los 10 km esta la premiacion al 1º, 2º y 3º con trofeos y los atletas que finalicen los 10 km se le entregara medallas recordatorias de la Carrera atlética "Santa Rosa Corre".
Este evento es organizado por Ruben Avila y auspiciado por la Municipalidad de Santa Rosa del Conlara e invita a los atletas de San Luis y provincias vecinas para esta competencia de atletismo de 10 km que se va a correr por las calles del pueblo de Santa Rosa del Conlara.
La organización informa a los atletas que la Municipalidad de Santa Rosa del Conlara habilitara para el día de la carrera los servicios de ducha y baños, agua caliente y fría para los atletas. Con respecto a la premiacion del dinero en efectivo de la Clasificación General Damas y Caballleros sera hasta el 3º puesto y el monto a premiar se va a dar a conocer el día de la carrera porque depende del pago de las inscripciones de los atletas entendiendo que es una competencia organizada por Ruben Avila con mucho esfuerzo quien es habitante de Santa Rosa del Conlara con el auspicio de la Municipalidad de Santa Rosa del Conlara.
Este viernes 11 de octubre se define que país sera sede de los Juegos Panamericanos 2019
El sueño de los sanluiseños y del Deporte de la Argentina de los Juegos Panamericanos 2019 ya entro en su recta final que empezó esta semana con la ultima exposición de los países candidatos para ser sede en el 2019 para los Juegos Panamericanos.
La Argentina así como Chile, Bolivia, Perú van a exponer por ultima vez al jurado de lo que cada sede tienen como infraestructura y que se va a mejorar para ser sede de los Juegos y el dia viernes 11 de octubre sera la votacion secreta de cada integrante de la Odepa.
La ciudad ganadora la dará a conocer en la tarde del mismo viernes 11 el presidente de la Odepa, Mario Vázquez Raña, en la rueda de prensa con la que se clausurará la Asamblea.
Los próximos Juegos Panamericanos y Parapanamericanos se celebrarán en Toronto, que derrotó a Bogotá y Lima hace cuatro años, del 10 al 26 de julio de 2015. Se calcula que a la cita canadiense acudirán más de 6.000 atletas procedentes de 41 países que competirán en 36 deportes, entre los que se incluirán, por primera vez, el béisbol femenino y el golf.
Para la próxima cita olímpica continental, que sucede a la de Guadalajara-2011, se espera igualmente a unos de 17.000 voluntarios en un evento para el que el comité organizador maneja un presupuesto de 1,44 millones de dólares, según sus propias cifras.
El domingo 13 de octubre se corre la Maraton de la Republica
Estamos a horas de la gran Maratón de Buenos Aires y ya palpitamos un domingo increíble donde más de 8.000 corredores van a celebrar esta competencia de carácter internacional.
Siendo la maratón más importante de Sudamérica en cantidad de inscriptos, los Personal 42K son organizados por la Asociación Civil de Carreras y Maratones Ñandú y tendrá la fiscalización de la Federación Atlética Metropolitana (FAM). Este año, la carrera del 13 de Octubre tendrá el nombre de Campeonato Sudamericano de Maratones. La largada será 07.30hs en Av. Figueroa Alcorta (7100) y Av. Monroe,
Personal 42K contará con más de nueve puestos de hidratación entre bebidas isotónicas (a cargo de Gatorade) y agua, puestos de fruta y esponjas absorventes, la permanente asistencia médica a cargo de Emergencias y asistencia de personal de la organización a lo largo de todo el trayecto para asegurar el normal desarrollo de la competencia.
Asimismo, los Personal 42K Buenos Aires contarán con la participación de una legión Keniata integrada por Julius Karina (2:08:01), Henry Cherono (2:10:26), Eric Nzioki (2:10:34 / ganador del año pasado), Daniel Muema (02:19:48 / pacer), Emily Chepkorir (02:32:31) y Lucy Karimi (02:38:06 / ganadora del año pasado).
Para muchos probablemente esta sea su primer maratón y estén invadidos por los nervios y la adrenalina previa; otros tal vez estén buscando mejorar su ritmo o desempeño en carrera. Lo cierto es que cualquier runner siente un profundo respeto por estos 42.195 metros.
El esfuerzo muscular y la resistencia prolongados requieren de disciplina y gran concentración para completar la prueba.
Para poder llegar tan lejos y regresar en buenas condiciones es de gran utilidad seguir algunos consejos simples y efectivos para rendir al máximo y prevenir al mismo tiempo la aparición de ciertos inconvenientes durante el recorrido. O incluso después, cuando la adrenalina se haya retirado de la competencia y el cuerpo comience a rendir cuentas del esfuerzo realizado.
En primer lugar, es indispensable contar con un chequeo médico previo que corrobore que no existe ningún riesgo para la salud al momento de emprender una actividad tan demandante. Superada esta barrera, es también fundamental haber cumplido en los últimos meses con un plan de entrenamiento diseñado profesionalmente de modo que contemple una correcta orientación de las cargas, intensidades y volúmenes de trabajo.
Reducir la exigencia. Una de las recomendaciones a seguir durante la semana que resta antes de la maratón implica la disminución ostensible en el nivel de exigencia durante el entrenamiento para así lograr llegar a la línea de largada en un estado físico óptimo. Existen además, disciplinas que ayudan a complementar el trabajo físico previo a los 42k.
"Las carreras de maratón es una disciplina muy exigente que requiere de una condición física óptima, un entrenamiento tenaz, potencia y resistencia Para mejorar el rendimiento de estas pruebas, se requiere un buen entrenamiento"
Alimentación e hidratación. En estos días previos al maratón, no se recomienda cambiar bruscamente el tipo de alimentación. Sí se recomienda consumir hidratos de carbono la noche anterior a la carrera y, llegado el día de la misma, consumir el desayuno habitual en vez de intentar innovar con algo que a último minuto se piense que pueda ser más nutritivo, previniendo así la aparición de un repentino desarreglo de orden digestivo.
Paralelamente a una correcta alimentación, es fundamental cumplir con una correcta hidratación. Luego, ya en el día de la maratón, media hora antes de la largada, se debe dejar el agua de lado para sólo ir hidratándose poco a poco en los puestos colocados a tal efecto a lo largo del recorrido, evitando beber en exceso.
Indumentaria adecuada. En cuanto a la indumentaria, esta debe ser cuidadosamente elegida de entre la que se ha utilizado a lo largo del entrenamiento. Es fundamental no utilizar un calzado a estrenar ni presentarse muy abrigado, con ropa pesada o demasiado ajustada. Debe prestarse especial atención, en el momento de colocarse las medias y las zapatillas, a no dejar ningún pliegue alrededor del pie o los tobillos.
Para evitar el rozamiento excesivo y la aparición de paspaduras, una buena idea es colocarse vaselina semi sólida en las zonas donde hay flexión, como la entrepierna, las axilas, las tetillas, el cuello y las rodillas.
Largada y después. Llegado el momento de la largada, es indispensable realizar un breve trote para entrar en calor, al que deberá sumársele una serie de estiramientos leves.
Una vez finalizada la carrera y recuperado el aliento será necesario invertir algunos minutos en elongar las piernas, realizando estiramientos suaves, sin movimientos bruscos. Asimismo, se recomienda consumir pequeñas cantidades de algún alimento rico en proteínas, aunque no inmediatamente, sino luego de al menos unos 15 minutos de haber detenido la marcha.
Entre las recomendaciones a seguir en lo que quede del día, antes de acostarse y abandonarse a un merecido descanso, se incluyen los masajes con algún aceite o loción, así como ciertos ejercicios de relajamiento, como recostarse unos minutos contra una pared manteniendo las piernas alzadas, ayudando así al mejoramiento circulatorio.
Siguiendo estas sencillas recomendaciones, sean cuales fueren los resultados, lo que queda es disfrutar de la satisfacción personal de haber aceptado el desafío.
Atletas de San Luis estarán en los 42k de la Ciudad de Buenos Aires.
La provincia de San Luis tiene atletas maratonistas que corren 42 km. ellos entrenan durante todo el año con planes de entrenamientos para correr la distancia del maratón que son 42 km. el calendario anual de competencias de atletismo de San Luis cuenta con competencias de atletismo en pruebas de calle en distancias de 5k, 8k y 10k y una o dos competencias que superen estas distancias pero nunca competencias de 42k es por eso que el atleta maratonista de San Luis elige en el año 2 maratones de 42k que es la maratón A Pampa Traviesa que se realiza en el mes de marzo en la provincia de La Pampa y los 42 km de la Ciudad de Buenos Aires que se realiza en el mes de octubre en la ciudad de Buenos Aires.
La atleta Ariana Argañaraz de la ciudad de Villa Mercedes estará este domingo en la largada de los 42k de la Ciudad de Buenos Aires junto a otros atletas tambien de Villa Mercedes.
De la Ciudad de San Luis el atleta Walter Omar Lagos sera de la largada de los 42k de la Ciudad de Buenos Aires y sera su primer maratón de 42 km. y todos los nervios y adrenalina que produce correr un maratón las horas previas
La organización informa a los atletas que la Municipalidad de Santa Rosa del Conlara habilitara para el día de la carrera los servicios de ducha y baños, agua caliente y fría para los atletas. Con respecto a la premiacion del dinero en efectivo de la Clasificación General Damas y Caballleros sera hasta el 3º puesto y el monto a premiar se va a dar a conocer el día de la carrera porque depende del pago de las inscripciones de los atletas entendiendo que es una competencia organizada por Ruben Avila con mucho esfuerzo quien es habitante de Santa Rosa del Conlara con el auspicio de la Municipalidad de Santa Rosa del Conlara.
Este viernes 11 de octubre se define que país sera sede de los Juegos Panamericanos 2019
El presidente de la ODEPA (Organización Deportiva Panamericana), Mario Vazquez Raña sera el encargado de anunciar el viernes 11 de octubre en hora de la tarde en Toronto Canada, quien sera el Pais para ser sede de los Juegos Panamericanos 2019
El sueño de los sanluiseños y del Deporte de la Argentina de los Juegos Panamericanos 2019 ya entro en su recta final que empezó esta semana con la ultima exposición de los países candidatos para ser sede en el 2019 para los Juegos Panamericanos.
La Argentina así como Chile, Bolivia, Perú van a exponer por ultima vez al jurado de lo que cada sede tienen como infraestructura y que se va a mejorar para ser sede de los Juegos y el dia viernes 11 de octubre sera la votacion secreta de cada integrante de la Odepa.
La ciudad ganadora la dará a conocer en la tarde del mismo viernes 11 el presidente de la Odepa, Mario Vázquez Raña, en la rueda de prensa con la que se clausurará la Asamblea.
Los próximos Juegos Panamericanos y Parapanamericanos se celebrarán en Toronto, que derrotó a Bogotá y Lima hace cuatro años, del 10 al 26 de julio de 2015. Se calcula que a la cita canadiense acudirán más de 6.000 atletas procedentes de 41 países que competirán en 36 deportes, entre los que se incluirán, por primera vez, el béisbol femenino y el golf.
Para la próxima cita olímpica continental, que sucede a la de Guadalajara-2011, se espera igualmente a unos de 17.000 voluntarios en un evento para el que el comité organizador maneja un presupuesto de 1,44 millones de dólares, según sus propias cifras.
El domingo 13 de octubre se corre la Maraton de la Republica
Siendo la maratón más importante de Sudamérica en cantidad de inscriptos, los Personal 42K son organizados por la Asociación Civil de Carreras y Maratones Ñandú y tendrá la fiscalización de la Federación Atlética Metropolitana (FAM). Este año, la carrera del 13 de Octubre tendrá el nombre de Campeonato Sudamericano de Maratones. La largada será 07.30hs en Av. Figueroa Alcorta (7100) y Av. Monroe,
Personal 42K contará con más de nueve puestos de hidratación entre bebidas isotónicas (a cargo de Gatorade) y agua, puestos de fruta y esponjas absorventes, la permanente asistencia médica a cargo de Emergencias y asistencia de personal de la organización a lo largo de todo el trayecto para asegurar el normal desarrollo de la competencia.
Asimismo, los Personal 42K Buenos Aires contarán con la participación de una legión Keniata integrada por Julius Karina (2:08:01), Henry Cherono (2:10:26), Eric Nzioki (2:10:34 / ganador del año pasado), Daniel Muema (02:19:48 / pacer), Emily Chepkorir (02:32:31) y Lucy Karimi (02:38:06 / ganadora del año pasado).
Para muchos probablemente esta sea su primer maratón y estén invadidos por los nervios y la adrenalina previa; otros tal vez estén buscando mejorar su ritmo o desempeño en carrera. Lo cierto es que cualquier runner siente un profundo respeto por estos 42.195 metros.
El esfuerzo muscular y la resistencia prolongados requieren de disciplina y gran concentración para completar la prueba.
En primer lugar, es indispensable contar con un chequeo médico previo que corrobore que no existe ningún riesgo para la salud al momento de emprender una actividad tan demandante. Superada esta barrera, es también fundamental haber cumplido en los últimos meses con un plan de entrenamiento diseñado profesionalmente de modo que contemple una correcta orientación de las cargas, intensidades y volúmenes de trabajo.
Reducir la exigencia. Una de las recomendaciones a seguir durante la semana que resta antes de la maratón implica la disminución ostensible en el nivel de exigencia durante el entrenamiento para así lograr llegar a la línea de largada en un estado físico óptimo. Existen además, disciplinas que ayudan a complementar el trabajo físico previo a los 42k.
"Las carreras de maratón es una disciplina muy exigente que requiere de una condición física óptima, un entrenamiento tenaz, potencia y resistencia Para mejorar el rendimiento de estas pruebas, se requiere un buen entrenamiento"
Alimentación e hidratación. En estos días previos al maratón, no se recomienda cambiar bruscamente el tipo de alimentación. Sí se recomienda consumir hidratos de carbono la noche anterior a la carrera y, llegado el día de la misma, consumir el desayuno habitual en vez de intentar innovar con algo que a último minuto se piense que pueda ser más nutritivo, previniendo así la aparición de un repentino desarreglo de orden digestivo.
Paralelamente a una correcta alimentación, es fundamental cumplir con una correcta hidratación. Luego, ya en el día de la maratón, media hora antes de la largada, se debe dejar el agua de lado para sólo ir hidratándose poco a poco en los puestos colocados a tal efecto a lo largo del recorrido, evitando beber en exceso.
Indumentaria adecuada. En cuanto a la indumentaria, esta debe ser cuidadosamente elegida de entre la que se ha utilizado a lo largo del entrenamiento. Es fundamental no utilizar un calzado a estrenar ni presentarse muy abrigado, con ropa pesada o demasiado ajustada. Debe prestarse especial atención, en el momento de colocarse las medias y las zapatillas, a no dejar ningún pliegue alrededor del pie o los tobillos.
Para evitar el rozamiento excesivo y la aparición de paspaduras, una buena idea es colocarse vaselina semi sólida en las zonas donde hay flexión, como la entrepierna, las axilas, las tetillas, el cuello y las rodillas.
Largada y después. Llegado el momento de la largada, es indispensable realizar un breve trote para entrar en calor, al que deberá sumársele una serie de estiramientos leves.
Una vez finalizada la carrera y recuperado el aliento será necesario invertir algunos minutos en elongar las piernas, realizando estiramientos suaves, sin movimientos bruscos. Asimismo, se recomienda consumir pequeñas cantidades de algún alimento rico en proteínas, aunque no inmediatamente, sino luego de al menos unos 15 minutos de haber detenido la marcha.
Entre las recomendaciones a seguir en lo que quede del día, antes de acostarse y abandonarse a un merecido descanso, se incluyen los masajes con algún aceite o loción, así como ciertos ejercicios de relajamiento, como recostarse unos minutos contra una pared manteniendo las piernas alzadas, ayudando así al mejoramiento circulatorio.
Siguiendo estas sencillas recomendaciones, sean cuales fueren los resultados, lo que queda es disfrutar de la satisfacción personal de haber aceptado el desafío.
Atletas de San Luis estarán en los 42k de la Ciudad de Buenos Aires.
La atleta de Villa Mercedes, Ariana Argañaraz, estará corriendo este domingo 13 de octubre en Buenos Aires, su 6ta maratón de 42 km.
La atleta Ariana Argañaraz de la ciudad de Villa Mercedes estará este domingo en la largada de los 42k de la Ciudad de Buenos Aires junto a otros atletas tambien de Villa Mercedes.
De la Ciudad de San Luis el atleta Walter Omar Lagos sera de la largada de los 42k de la Ciudad de Buenos Aires y sera su primer maratón de 42 km. y todos los nervios y adrenalina que produce correr un maratón las horas previas
El atleta de la Ciudad de San Luis, Omar Lagos, estara corriendo este domingo 13 de octubre su primer maraton de 42km.. En la foto lo vemos con su familia un pilar importante para el apoyo moral en esta competencia
Este blog de parte de los atletas de la Agrupación Ramon Cabrera - Atletismo San Luis les brinda el aliento y toda la fuerza para este domingo 13 de octubre en la Ciudad de Buenos Aires para los atletas de San Luis que van a estar compitiendo, a ustedes atletas que en su mente y su corazon ya esta latiendo los 42 km ya son ganadores porque no es llegar y correr ese día, Ustedes ya ganaron con su entrenamiento, su cuidado y sobre todo su actitud, ¡¡¡ Suerte para Omar Lagos, Ariana Argañaraz y los atletas de Villa Mercedes que van a ser parte de la largada de los 42km...desde acá los atletas de San Luis estaremos pendientes de Ustedes, ...Suerte atletas!!.....
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