Cuando hablamos de atletismo Máster, hablamos de atletas a partir de los 30 años de edad cumplidos en adelante (varones y mujeres) y es esta la Categoría Máster la que tendrán su Campeonato Nacional en las pruebas de calle en las distancias de 10km y en el medio maratón.
La provincia de San Luis en la ciudad de Villa Mercedes
será sede del XX Campeonato Nacional de Ruta 10 km y del
XXI Campeonato Nacional de Medio Maratón y por ese motivo que los organizadores dieron
una conferencia de Prensa en la localidad de Villa Mercedes el día viernes 13
de abril donde se presento oficialmente el Campeonato Nacional de Ruta para
atletas Máster de la Republica Argentina. Toda la información de interés para
los atletas máster de San Luis y de la Argentina está en el siguiente boletín
informativo que se da a continuación:
XX Campeonato
Nacional de Ruta 10 km. (Homenaje a Horacio José Imberti)
XXI Campeonato
Nacional de Media Maratón (Homenaje a Jorge David Ansaloni)
8 de Julio del 2012
Villa Mercedes – San Luis – Argentina
El Campeonato Nacional de Ruta 10 km. y de Media Maratón se realizara el domingo 8 de Julio en la
ciudad de Villa Mercedes, Provincia de San Luis en el cual los atletas pueden
participar únicamente si están afiliados a una Asociación, Círculo o
Federación afiliada a la Confederación
de Atletas Veteranos de La Republica Argentina (C.A.V.R.A.).
Escenario y Fecha
El XX Campeonato Nacional de Ruta 10 km. y el XXI Campeonato
de Media Maratón se llevara a cabo el 8 de Julio del 2012 en Villa Mercedes,
Provincia de San Luis.
La largada y llegada para estas dos pruebas
será de la Avenida Mitre y Remedios de Escalada en pleno centro de la
ciudad de Villa Mercedes.
Atletas
Los atletas deberán cumplir con los siguientes requisitos
para la participación del Campeonato Nacional de ruta 10 km y Media Maratón:
- Ser Inscripto por su Entidad Nacional
- No se aceptaran inscripciones en forma individual
- Podrán participar todo aquel atleta varón o mujer que cumpla 30 años al dia de la competencia.
- Pre veteranos 30-34 Mujeres y varonos
- Veteranos 35-39 Mujeres y varones
- Veteranos 40-44 Mujeres y varones
- Veteranos 45-49 Mujeres y varones
- Veteranos 50-54 Mujeres y varones
- Veteranos 55-59 Mujeres y varones
- Veteranos 60-64 Mujeres y varones
- Veteranos 65-69 Mujeres y varones
- Veteranos 70-74 Mujeres y varones
- Veteranos 75-79 Mujeres y varones
- Veteranos 80-84 Mujeres y varones
- Veteranos 85-89 Mujeres y varones
- Veteranos 90-94 Mujeres y varones
- Veteranos 95-99 Mujeres y varones
Mujeres Color de Pantalón Varones
30-34 años
Fucsia 30-34 años
35-39 años Celeste 35-39 años
40-44 años
Blanco 40-44 años
45-49 años Verde 45-49 años
50-54 años Azul 50-54 años
55-59 años Negro 55-59 años
60-64 años Rojo 60-64 años
65-69 años Amarillo 65-69 años
70-74 años Gris 70-74 años
75-79 años Azul
Marino 75-79 años
Inscripciones
El cierre de inscripciones será el domingo 28 de junio hasta
las 23:59 hs. Por e-mail a correcamino731@hotmail.com
y imberthoracio@hotmail.com con
copia a joseluistorres68@hotmail.com
(secretario técnico de C.A.V.R.A.) adjuntando la planilla de inscripción grupal
al Comité Organizador. Todos los datos solicitados en la planilla grupal son
obligatorios, caso contrario no se tomara la inscripción del atleta.
Valor de la inscripción: $ 60,00 (Pesos sesenta)
Programa
- 09:00 hs. Largada del XXI Campeoanato Nacional de Ruta 10 km.
- 10:00 hs. Largada del XXI Campeonato Nacional del Medio Maratón.
El Programa podría sufrir modificaciones de acuerdo a la
cantidad de inscriptos.
Ratificaciones y
Entrega de Dorsales
Las confirmaciones y entrega de dorsales se realizaran en la
Municipalidad de Villa Mercedes el sábado 07 de Julio del 2012 de 10:00 a 12:00
y de 15:00 a 17:00 hs.
Los delegados tendrán que entregar copia de la planilla de inscripción
Grupal y de las planillas de inscripciones individuales y el pago será por
todos los atletas que figuren en la planilla enviada por las instituciones y no
solo por los que llegaron a Villa Mercedes.
Charla Técnica y
Ceremonia de Apertura
La charla técnica se realizara en la Municipalidad de Villa
Mercedes el Sábado 07 de Julio a las 17:00 hs. Y la Ceremonia de Apertura será a
las 18:00 hs. con autoridades Municipales
y Provinciales.
Resultados Oficiales
Los resultados de cada prueba serán anunciados
inmediatamente por el altoparlante. Los resultados se consideraran oficiales
desde el momento de su lectura por el locutor.
Asimismo cada Entidad Nacional recibirá una copia de los
resultados al final de cada jornada.
Premiación
La organización se hará cargo de los siguiente premios.
Medallas
- Medallas Finisher para todos los participantes
- Medalla dorada para el ganador
- Medalla plateada para el segundo lugar.
- Medalla de bronce para el tercer lugar.
- Copa para el atleta varón de más edad.
- Copa para la atleta mujer de más edad.
- Copa para la Delegación más numerosa.
Los reclamos relacionados con los resultados deben ser
presentados por ecscrito en el formato suministrado por la organización firmado
por el delegado en nombre del atleta, no mas de 30 minutos después de haberse
anunciado oficialmente los resultados. El reclamo debe ir acompañado de $ 100.00(Pesos
cien).
La persona que deposite una reclamación recibirá una copia
que contendrá la anotación de la hora de recepción.
El Jurado de Apelación responderá por escrito a la mayor
brevedad posible. Asimismo se hará público el resultado de la reclamación. El depósito
no será reembolsado si la reclamación si la reclamación es desestimada.
Cámara de Llamadas
Se utilizara una sola Cámara de llamadas. El paso será obligatorio
para todos los atletas.
En la Cámara de Llamadas se identificara a los atletas por
medio de su acreditación y números (dorsales).
No se permitirá la presencia de delegados u otros oficiales
de los equipos en la Cámara de Llamadas.
Jurado de Apelación
El jurado de Apelación estará compuesto por tres personas designadas
por la organización y será la máxima instancia de protesta.
En la foto vemos las medallas de oro, plata y bronce para la premiacion del Campeonato Máster
La Agrupación Ramón Cabrera te da algunos consejitos antes de correr.
Muchas veces mientras estamos en una carrera la mente nos traiciona y solemos decir:
- No puedo seguir este ritmo.
- Ya no doy más.
- Que hago acá.
- Mis piernas no me dan más.
Lo mas importante es saber que estás entrenado y tener pensamientos positivos durante toda la carrera y estar convencido de ello.
- Entrené duro durante todo este tiempo.
-Ya pase mas de la mitad de la carrera!
-Los últimos km voy a dar un poco más...
La próxima carreras siempre nos dá otra oportunidad...
Lo que tienes que saber sobre el corazón:
Consulte a su médico: Es primordial visitar a un profesional, para realizar un chequeo y comenzar las actividades depórtivas con absoluta tranquilidad.
Si estás triste, corre: Correr es un excelente anti-estrés. Produce la sensación de endorfinas, las llamadas hormonas del optimismo. Estas sustancias hacen que los corredores tengan menos depresiones y ansiedad que las personas sedentarias.
Descenso de las pulsaciones: El corazón de cada uno de nosotros mejorará con la carrera. Al tener que impulsar la sangre a través de todo tu cuerpo sus fibras se fortalecen y la cavidad aumenta de tamaño; por eso baja la frecuencia cardíaca con el entrenamiento, ya que cada latido mueve una mayor cantidad de sangre.
Una receta para que prepares una bebida Isotónica para recuperarse después y durante el entrenamiento:
4 cucharas grandes de azucar
1/2 cucharita (para té) de sal
El jugo exprimido de 1 Limón o naranja
batir... y listo!!...
Es importante que sepas sobre la Deportologia y la Nutrición Deportiva
Persigue el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo y estado físico general a través de un plan nutricional personalizado. El mismo se realiza en función de su plan de entrenamiento, disciplina deportiva elegida y el resultado de su medición Antropométrica.
La medición Antropométrica arroja datos del atleta acerca de los índices de Masa Adiposa, Masa Muscular, Masa residual, Masa de la piel y Masa Osea.
Los planes de nutrición deportiva apuntan a mejorar el rendimiento deportivo, mejorar masa muscular y descender masa adiposa si fuera necesario.
En casos de personas sedentarias con sobre peso y/o colesterol se aplica este sistema con un compromiso mínimo de actividad física.
Otras de las virtudes de la Nutrición deportiva es diseñar el tipo, cantidad y calidad de la hidratación que debe usar el atleta en los entrenamientos y competencias que, según la actividad deportiva, se indicarán.
En Nutrición Deportiva no sólo tratamos de optimizar la ingesta de alimentos con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, sino también de acelerar los tiempos de recuperación física en virtud de la próxima competencia deportiva.
Es sabido que cuando la concentración de carbohidratos de las dietas es inadecuada, en los días sucesivos de entrenamientos/competencias, se produce una reducción gradual de los depósitos de glucógeno muscular y un deterioro en la perfomance.
Sabemos que si hay fatiga, paralelamente aparece la declinación de glucógeno muscular y si esto no es controlado adecuadamente, no sólo repercute en la perfomance sino que también favorece el camino de las lesiones.
Está demostrado científicamente que el 75% de las lesiones en el deporte son producidas por vaciamiento de glucógeno.
Por esto y mucho más nace la deportología y sus distintas especialidades, porque el paciente atleta necesita una atención diferenciada.
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