Siguiendo con las competencias de calles en distancias de 8 km y 10 km, en el mes de febrero continua con la maraton de 10 km " Aguas Claras Nogoli ", en la localidad de Nogoli de la provincia de San Luis, la competencia esta pactada para el dia 12 de febrero a las 10hs. y los interesados en participar podran hacer su preinscripcion a traves de internet ingresando sus datos al siguiente correo electronico: dsosaisgro@hotmil.com y tambien podran inscribirse personalmente el sabado 11 de febrero de 13hs. a 20hs. y el mismo dia de la competencia desde las 8 hs. hasta 15 minutos antes de la largada, la concentracion e inscripciones seran en la plaza de Nogoli donde sera la largada y llegada de la competencia.
Los organizadores invitan a los atletas a esta maraton con premiacion de dinero en efectivo en la general y por categorias y el ofrecimiento del camping de Nogoli para el sabado y domingo con entrada gratuita para los atletas.
Recordar que este sabado se realiza la "Maraton Marmol Onix" en la localidad de La Toma de la provincia de San Luis, con el comienzo de la actividades de competencias para niños a partir de las 16 hs del sabado 14 de enero y con largada de los 8 kms para la 19 hs.
Informar a los atletas que viajan de San Luis a la localidad de La Toma para participar de esta maraton, informarles que desde la terminal salen los colectivos de linea en distintos horarios y que la mayoria de los atletas vajan en el colectivo de la Empresa Portal de Cuyo con salida a las 11 hs. del dia sabado 14 de enero desde la Terminal de San Luis directo a la terminal de La Toma con un costo del pasaje de $11.
Para no dejar nada en el tintero queremos recordarle a los atletas de San Luis y de las provincias vecinas que para el dia sabado 28 de enero a las 10hs. se realiza una nueva edicion de la "Maraton Villa de Praga" en la Localidad de Villa de Praga en la provincia de San Luis con una distancia a recorrer para esta competenca de 8 kms. por la ruta provincial de dicha localidad con largada y llegada del Balneario municipal, se invita a los atletas de San Luis y provincias vecinas a esta ya tradicional maraton de Villa de Praga que entregara importantes premios en efectivo para los 3 primeros de la categoria general Hombres y Mujeres.
La Agrupacion Ramon Cabrera te da algunos consejitos antes de salir a correr con altas temperaturas de calor:
En esta época del año, cuando el calor comienza a aumentar, quienes hacen deporte bajo esta condición climática deben tomar las precauciones necesarias, para evitar el golpe de calor y los estados de deshidratación.
No resulta extraño que al finalizar una prueba de maratón de 42,195 kilómetros los atletas lleguen a la meta habiendo perdido más de cinco litros de líquido en forma de sudor. La evaporación del sudor en la piel es el gran mecanismo termorregulador. Pero puede llegar a agotarse cuando se realizan ejercicios exigentes bajo temperaturas muy elevadas y no se repone el líquido perdido. "Con el progreso de la deshidratación y la reducción del volumen plasmático, también va disminuyendo la sudoración y aumenta la temperatura rectal del individuo. Cuando el cuerpo alcanza una temperatura superior a los 41 grados, estamos en presencia de un golpe de calor. El cuadro puede ser grave", sostiene el médico deportólogo de Clínica MEDS, Dr. Rafael Gutiérrez.
Para el especialista, el deportista no solo debe beber cuando tiene sed, sino que debe hacerlo sin sed. "Es ideal tomar líquido durante el ejercicio y en verano es recomendable ingerir medio litro dos horas antes de comenzar a hacer deporte. El mejor indicador para vigilar que existe una hidratación adecuada es que la orina sea clara y transparente", agrega.
"El rendimiento físico de un deportista en un ambiente muy caluroso es inferior al normal, debido a que disminuye el aporte de sangre al músculo. Nuestro cuerpo desvía de forma automática más sangre a la circulación superficial (bajo la epidermis) para que allí sea enfriada y se rebaje la temperatura interna del organismo. Esta circunstancia tiene como efecto indirecto el de reducir la cantidad de sangre que llega a los músculos y por ello aumenta antes de lo habitual el número de pulsaciones por minuto (taquicardia de compensación), para hacer frente a las exigencias musculares de oxígeno. En definitiva, la fatiga aparece mucho antes y el rendimiento disminuye considerablemente", puntualiza el especialista.
No hay comentarios:
Publicar un comentario