Las 30 horas de este evento comenzara a las 18 horas del dia 9 de diciembre y finalizara el día 10 de diciembre a las 22 horas y el interés es por querer colaborar la gente con ropa, calzado y elementos no perecedero y sera entregado al colegio Santa Maria para que puedan ellos destinar esos elementos a la gente que mas lo necesite, los organizadores tendrá gente que se encargara de recibir sus donaciones mientras los atletas estén corriendo las 28 postas de esta Ultramaraton, el puesto de la organización estará en una carpa en la Plaza Pringles en calle Rivadavia y Pringles ( frente de la iglesia catedral ) se pueden inscribir ese dia o tambien ingresando al sitio web https://eventioz.com/events/primer-ultra-maraton-30-hs-solidaria-san-luis registrarse llenando los datos
La largada y llegada de las postas seran de calle Rivadavia y Pringles cada 1 hora es por eso que los atletas que esten anotados en las distintas postas deben estar listos ya con media hora antes de la largada de sus postas. Es importante para poder correr es tener un entrenamiento previo y asi poder terminar la hora de las postas, no es competitiva y si es un espectaculo deportivo en donde la gente va a conocer a los atletas de San Luis,Villa Mercedes, Justo Daract, San Francisco, La Toma. En la provincia de San Luis estaran participando La Agrupacion Parque IV Centenario, Atletas Unidos, Agrupacion La Tropa, la U.N.S.L.y la agrupación organizadora Agrupación Ramón Cabrera.
El circuito que se va recorrer las 30 horas es alrededor de la Plaza Pringles y se deberá correr por la parte de la calle que estará vallada 2 metros del cordón de la plaza hacia la calle (en donde estacionan los autos), el ingreso de la gente a la plaza sera por las cuatro entradas que tiene en las esquinas y no sera vallada, las bicicletas que quieran acompañar algún atleta conocido durante las postas lo podrán hacer pero fuera del vallado no interrumpiendo el paso de los atletas.
Si bien la Ultramaraton no es competitiva van a ver postas a distintos ritmos unos mas rápidos y otros mas lentos lo que no esta permitido es caminar La ultra son 30 horas ininterrumpidas y no puede detenerse, durante los horarios nocturnos también estarán los atletas corriendo, en la madrugada en todos los horarios hasta llegar a completar las 30 horas. Debido al interes por esta Primer Ultramaraton Solidaria ya va mucha gente que se esta inscribiendo para participar en cada horario de las postas y los que desean correr mas de una posta lo pueden hacer si el fisico se lo permita.
Afiche del evento Primer Ultramaraton solidario San Luis
Este domingo 4 de dicembre a las 17 horas se largara la 10ma. Edición de la Maratón de la calle Angosta en Villa Mercedes a 90 kms. de la ciudad de San Luis y para todos los atletas que vaya a ir a participar de dicha maratón estará disponible el colectivo para que puedan viajar gratis es importante estar puntual para la hora de partida del colectivo que sera a las 13:30 hs.desde la Ex Estaciones de Trenes ubicado en calle Illia y Lafinur.
Afiche de la Maratón de la Calle Angosta
La Agrupacion Ramon Cabrera te da algunos consejos:
Como Mejorar la Técnica de Carrera
Conoce el metodo que propone cambiar la postura del corredor para aprovechar al maximo la fuerza de gravedad en la zancada, mejorando el rendimiento y evitando lesiones.
Cuando nos movemos las leyes de la fisica se ponen de manifiesto. Mediante nuestra mecanica corporal avanzamos y frenamos en cada paso. Por esto si queremos avanzar nuestra corrida posiblemnte no basta con entenar mas duro. tambien necesitaremos lograr una buena tecnica que nos permita avanzar mas y frenarnos menos.
Si bien el calzado tiene que ver mucho se realizaron investigaciones que afirman que con el correr de los añosel calzado deportivo evoluciono con un error: el talon mas alto que la parte delantera de la entresuela. Con esto la mecanica del corredor se ve afectada y nos hace aterrizar de una manera antinatural. De alli nace una cultura que amenaza con ser mas que una simple moda, y es la de "Baretoot" o calzado minimalista, que tratan de imitar la sensacion de correr descalzos. El principal aspecto de estas zapatillas radica justamente en que suprimen la diferencia de altura de la entresuela entre el talon y la parte delantera.
Como es la tecnica
La principal diferencia con la clasica manera de correr es que el pie cae sobre la linea recta del cuerpo (como la mayoria de los corredores) este cae debajo de la cadera, impidiendo así las des aceleraciones provocadas en cada paso, aprovechando la fuerza de la gravedad y ahorrando energía. Esta descubierto que cada vez que el talon impacta sobre el piso por delante de la cadera, el cuerpo se frena y debe gastar mas energia para dar la proxima zancada. Ademas usando esta tecnica erronea se favorece la aparicion de lesiones puesto que las articulaciones (especialmente la rodilla) reciben demasiado impacto en cada pisada como se puede ver en la siguiente figura.
La mayoría de los corredores apoyan el talón por delante de la linea de la cadera, frenándose en cada paso y maximizándose la posibilidad de lesiones.
Entonces la clave esta en dar paso mas cortos, Así se evita el exceso del impacto del talon que es lo que desacelera el ritmo del corredor y no permita aprovechar la inercia. Otra carecteristica de una buena tecnica es no adelantar el tronco y mantener la espalda derecha.
Para que una buena tecnica funcione el corredor debe mantener alineados los hombros, la cadera y los pies para caer en una perfecta linea recta.
Cambios progresivos
Diferentes atletas de elite mundial como el mismisimo Haile Gebrsetassie utilizan una buena tecnica para correr. Algunos conscientemente, otros sin saberlo y de manera natural si ves en la siguiente foto y prestas atencion notaras como corren los atletas de Elite mundial.
Haile como la mayoría de los corredores de élite aterrizan el pie bajo la linea de la cadera.
Ahora, lo cierto es que todos ellos llevan años corriendo de esta manera. Si te animar a probar esta técnica te recomendamos que lo hagas paulatinamente, ya que al cambiar la mecánica también son otros los grupos musculares mas afectados. Lo mas probable es que notes que tus gemelos esten un poco mas "cargados", por lo que te recomendamos enlogarlos bien.
Hace la prueba en tus entrenamientos. Corre intercalando esta técnica con la habitual, controla tus parciales, y después contanos los resultados.
Como aplicar la Técnica
* Concentrarse en dejar caer el pie debajo de la linea del cuerpo, e inmediatamente empujar hacia atrás.
* Levantar los tobillos hacia atrás.
* Mantener una zancada corta
* Apoyar lo menos posible los talones en el suelo
* Los pies deben apoyar en el piso en linea vertical a los hombros y las caderas
* Concentrarse en despegar los pies rápidamente del suelo
* Los movimientos de los brazos es para mantener el equilibrio y no para hacer fuerza
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