La largada de la carrera 10k del boulevar de Av. Illia y Lafinur
Este sábado 25 de agosto la Provincia de San Luis festejo su cumpleaños numero 416 y la municipalidad de la Ciudad de San Luis fue la encargada de organizar la competencia tradicional de atletismo por las calles principales de la Ciudad donde hubieron 300 atletas en la linea de largada que no quisieron perderse este evento de deporte que es el del atletismo donde convoca a los atletas de otras provincias y dando un buen nivel a la prueba que tuvo una distancia de 8700 metros.
La competencia se puso en marcha a las 15hs. en una siesta con el sol ausente pero ideal para la practica deportiva y es por eso esta edición tuvo ese condimento especial que fue el buen tiempo climático y donde los atletas y runners pudieron correr demostrando sus condiciones atléticas y recibiendo el aplauso del publico en todo el recorrido y en la linea de largada y llegada con la animación de Daniel Sosa Isgro que nombraba a los atletas en el paso de la primer vuelta donde el publico presente iba conociendo a los atletas que animan en cada competencia que se realizan en la provincia.
El desarrollo de la competencia fue de entrada salir a buscar la punta los atletas locales y fueron Rosendo y Pedro Barroso, Lucas Alcaraz, Ramón Cabañez, Hector Banegas, Ruben Barrera, pero no iban a quedar solos porque iban a tener compañía y fueron los atletas Daniel Frison de Mendoza y Mariano Escudero de Cordoba que no dieron ventaja y aguantando el ritmo de punta fueron ellos que empezaron a comandar el peloton puntero y donde al paso de la primer vuelta solo aguantaron el ritmo los hermanos Barroso y Lucas Alcaraz y junto con Daniel Frison y Mariano Escudero ya quedaban al frente de la competencia para así en los últimos kilómetros eran ellos los que iban a definir quien se quedaba con esta edición de los 10k Aniversario de San Luis, fue así que Daniel Frison no quería irse a su pueblo natal de San Rafael si no antes ganar la competencia y así fue que se quedo con la tradicional competencia Aniversario de la Ciudad de San Luis en segundo lugar quedo el cordobés Mariano Escudero y en tercer lugar quedo Pedro Barroso de muy buen perfomance en cuarto lugar quedo la liebre de Justo Daract Rosendo Barroso y en quinto lugar el atleta que representa a la Universidad Nacional de San Luis como es Lucas Alcaraz que esta volviendo de a poco a las competencias ya que había dejado de competir por razones laborales.
En las damas el espectáculo lo dio la Riocuartense Maria Susana Benitez que corrió a un ritmo infernal corriendo a la par de los atletas que están corriendo por debajo de los 4 minutos el kilometro, recibió el aplauso de los presentes por el gran ritmo que impuso esta atleta de Cordoba en segundo lugar quedaba la atleta local que representa a la U.N.S.L. como es Pilar Ferraris y resignando el segundo puesto ya que no pudo con el ritmo que impuso Susana Benitez que nunca aflojo el ritmo y llegando a la meta con una distancia considerable a la segunda para quedarse con el primer puesto en la categoría damas.
La nota al ganador de la competencia, el atleta Daniel Frison de San Rafael, Mendoza
La nota a la ganadora de la categoría damas, Susana Benitez
La nota al atleta local Pedro Barroso
La nota a la primera de la categoría damas general locales, Pilar Ferraris.
El podio de los ganadores en las distintas Categorías Damas y Caballeros
2º_ Mariano Escudero
3º_ Pedro Barroso
4º_ Rosendo Barroso
5º_ Lucas Alcaraz
1°_ Susana Benitez
2º_ Pilar Ferraris
3º_ Andrea Quiroga
4º_ Veronica Fillipa
5º_ Claudia Gonzalez
2º_ Rosendo Barroso
3º_ Lucas Alcaraz
1º_ Pilar Ferraris
2º_ Verónica Fillipa
2º_ Luciano Gomez
3º_ Leandro Fernandez
4º_ Abel Lopez
5º_ Yoel Benitez
2º_ Nicolas Duarte
3º_ Jonatan Gomez
4º_ Uriel Pedernera
5º_ Fabian Avila
1º_ Lucas Alcaraz
2º_ Walter Paez
3º_ Alejandro Donscheff
4º_ Cristian Gatica
5º_ Danilo Sepulveda
1º_ Mariano Escudero
2º_ Cristian Rodriguez
3º_ Emiliano Videla
4º_ Maxi Sosa Vazquez
5º_ Francisco Barraza
1º_ Daniel Frison
2º_ Ruben Barrera
3º_ Mauricio Banegas
4º_ Horacio Rodriguez
5º_ Gustavo Ferrero
1º_ Pedro Barroso
2º_ Hernan Gomez
3º_ Alejandro Magdaleno
4º_ Roque Argañaraz
5º_ Hernan Musarella
1º_ Rosendo Barroso
2º_ Ramon Cabañez
3º_ Ariel Puliafito
4º_ Ceferino Gariboldi
5º_ Sergio Destafani
1º_ Daniel Aguirre
2º_ Jorge Garro
3º_ Jorge Cabrera
4º_ Julio Barrera
5º_ Alejandro Camargo
1º_ Rodolfo Torres
2º_ Hugo Claveles
3º_ Ramon Escudero
4º_ Luis Escudero
5º_ Jorge Carpeña
1º_ Hector Cabañez
2º_ Claudio Gutierrez
3º_ Hector Montoya
4º_ Francisco Ortiz
1º_ Pedro Rodriguez
2º_ Antonio Muñoz
1º_ Cesar Juarez
1º_ Pascual Rodriguez
2º_ Jose Prieri
1º_ Justino Garro
1º_ Mercedes Juarez
2º_ Griselda Coronado
3º_ Elizabet Flores
4º_ Marcela Galeano
5º_ Barbara Berrini
1º_ Susana Benitez
2º_ Andrea Quiroga
3º_ Veronica Fillipa
4º_ Aida Ramirez
5º_ Paola Mercado
1º_ Pilar Ferraris
2º_ Veronica Amieva
3º_ Maria Laura Muñoz Garro
4º_ Maria Ojeda
5º_ Mariela Lucero
1º_ Maria Delicia
2º_ Patricia Vazquez
3º_ Marcela Chavero
4º_ Cecilia Acuña
1º_ Teresa Rodriguez
2º_ Marcela Moreto
3º_ Ana Cabrera
4º_ Alejandra Lucero
5º_ Lidia Aldeco
1º_ Pascua Miranda
1º_ Daniel Correa
2º_ Fernando Orozco
3º_ Antonio Ceja
4º_ Nicolas Lucero
Copa Challenger 10k Aniversario de San Luis
Esta edición de los 10k Aniversario de San Luis la Municipalidad de la ciudad de San Luis puso en juego la Copa Challenger para las Agrupaciones que mas puntos sumen en las clasificaciones de sus atletas en las distintas categorías y así luego al finalizar hacer la sumatoria de puntos de los atletas clasificados hasta el 5to puesto y fue así que la que mayor puntaje sumo y se quedo con la copa Challenquer que estará en juego 2 años mas fue para la Agrupación del Parque IV Centenario, Felicitaciones chicos!!!!..
1º_ Agrupación Parque IV Centenario --- 206 Puntos
2º_ La Tropa --- 50 Puntos
3º_ U.N.S.L --- 42 Puntos
4º_ Agrupación Ramón Cabrera --- 40 Puntos
2º_ Griselda Coronado
3º_ Elizabet Flores
4º_ Marcela Galeano
5º_ Barbara Berrini
2º_ Andrea Quiroga
3º_ Veronica Fillipa
4º_ Aida Ramirez
5º_ Paola Mercado
2º_ Veronica Amieva
3º_ Maria Laura Muñoz Garro
4º_ Maria Ojeda
5º_ Mariela Lucero
2º_ Patricia Vazquez
3º_ Marcela Chavero
4º_ Cecilia Acuña
2º_ Marcela Moreto
3º_ Ana Cabrera
4º_ Alejandra Lucero
5º_ Lidia Aldeco
1º_ Daniel Correa
2º_ Fernando Orozco
3º_ Antonio Ceja
4º_ Nicolas Lucero
Copa Challenger 10k Aniversario de San Luis
Esta edición de los 10k Aniversario de San Luis la Municipalidad de la ciudad de San Luis puso en juego la Copa Challenger para las Agrupaciones que mas puntos sumen en las clasificaciones de sus atletas en las distintas categorías y así luego al finalizar hacer la sumatoria de puntos de los atletas clasificados hasta el 5to puesto y fue así que la que mayor puntaje sumo y se quedo con la copa Challenquer que estará en juego 2 años mas fue para la Agrupación del Parque IV Centenario, Felicitaciones chicos!!!!..
1º_ Agrupación Parque IV Centenario --- 206 Puntos
2º_ La Tropa --- 50 Puntos
3º_ U.N.S.L --- 42 Puntos
4º_ Agrupación Ramón Cabrera --- 40 Puntos
En la foto se puede ver a los atletas de la Agrupación Parque IV Centenario con la Copa Challenger
La gente de la Municipalidad, Mauricio Sosa haciendo entrega del 2do. Puesto de la Copa Challenger a la
Agrupación La Tropa
Los 10k Aniversario de San Luis en fotos
Alejandro Donscheff en los últimos metros de la carrera seguido de atrás por Cristian Gatica
Una de las atletas de la categoría Especial no vidente Maria Jose Mascharelli con su lazarillo y esposo Javier Berselli, fueron unos de los protagonistas de estos 10k Aniversario de la Ciudad de San Luis
Ramón Cabrera un espectador de lujo para esta edición de los 10k Aniversario de San Luis, alentando a los atletas que dieron el espectáculo
El atleta de San Rafael, Mendoza, Daniel Frison el ganador de los 10k Aniversario de San Luis
La palabras de los protagonistas
Rosendo Barroso:"estuvo muy lindo ya que hubo buen nivel de atletas, me gusta correr en mi Ciudad y me sentí muy cómodo corriendo, hice todo por llevarme los 10k Aniversario de la Ciudad pero Daniel Frison esta pasando por buen momento en su rendimiento y fue el ganador"
Diego Barroso: "me sentía bien para esta carrera y vi muchos atletas y la adrenalina me jugo una mala pasada en la primer vuelta pase bien ubicado pero después baje el ritmo producto del cansancio hice 31 minutos pero me gusto la carrera"
Ramon Cabrera: "estoy muy contento porque vi muchos atletas, esta vez no corrí pero vine con mis atletas que participaron y alenté el paso de los atletas de San Luis, me gusto ver a Rosendo Barroso pelear la punta de la carrera, en si el espectáculo lo dieron todos los atletas que participaron salvo que todos al finalizar la competencia esperaban la frutillita del postre que es la entrega de premios y a mi criterio no se respeto a los atletas, un poco mas terminan haciendo la entrega de premios en los baños de la ex Estaciones de Trenes, Yo creo que al atleta el que da el espectáculo se lo debe respetar y hacer una buena entrega de premios es mi humilde opinión, lo demás estuvo bien"
El blog de la Agrupación Ramón Cabrera - Fundación Runachay quiere felicitar a la Municipalidad de la Ciudad de San Luis por organizar este evento y a la fiscalización a la gente de la Agrupación Parque IV Centenario y también felicitar a los atletas, runners y deportistas de otros deportes de San Luis que participaron y dieron el espectáculo en esta carrera de atletismo en calle como fue los 10k Aniversario de San Luis. Por mi parte me hubiera gustado ver en este tipo de evento de atletismo a los dirigentes de la Federación de Atletismo de San Luis, al presidente de la F.A.S hacer una entrega de premios en esta competencia que se hizo o en cualquiera que se haga en la provincia de San Luis, queremos mas participación de la Federación Atlética Sanluiseña que le va hacer muy bien al Atletismo de San Luis.
Torneo de Pista realizado por la U.N.S.L.
El día lunes feriado 20 de agosto se llevo a cabo en las instalaciones del polideportivo de la U.N.S.L. un torneo de pista que comenzó a las 15hs. y donde hubo participación de atletas para este tipo de pruebas, recordemos que la gente de la U.N.S.L. de la mano del entrenador Pedro Presti y del atleta Ramon Cabañez organizadores; ya llevan realizado en este año 2 torneos de pista y un campeonato de Cross Country que se realizo en las instalaciones del Parque IV Centenario que consto con 3 fechas, Felicitaciones a la gente de la U.N.S.L. y a seguir organizando!!...
Torneo de Pista realizado por la U.N.S.L.
El día lunes feriado 20 de agosto se llevo a cabo en las instalaciones del polideportivo de la U.N.S.L. un torneo de pista que comenzó a las 15hs. y donde hubo participación de atletas para este tipo de pruebas, recordemos que la gente de la U.N.S.L. de la mano del entrenador Pedro Presti y del atleta Ramon Cabañez organizadores; ya llevan realizado en este año 2 torneos de pista y un campeonato de Cross Country que se realizo en las instalaciones del Parque IV Centenario que consto con 3 fechas, Felicitaciones a la gente de la U.N.S.L. y a seguir organizando!!...
La largada de la milla en la pista.
Los resultados del Torneo de Pista
Sociales
Este jueves 23 de agosto la atleta de San Luis Claudia Fernandez de la Agrupación Ramón Cabrera cumplió Años y lo festejo en su casa con sus familia, compañeras de trabajo y compañeros de atletismo.
Trabajar las abdominales
No sólo de piernas vive el runner
Un vientre tonificado alargará nuestra zancada y absorberá el impacto de nuestros pasos, incrementando los beneficios de cada entrenamiento.
Para convertirnos en un buen corredor, el trabajo físico que realicemos no puede reducirse única y exclusivamente a desarrollar las piernas y los pulmones. En nuestro organismo, existen grupos musculares complejísimos que actúan de forma encubierta (o no tan encubierta) y que soportan una impresionante carga en nuestros entrenamientos. Los músculos abdominales funcionan como una auténtica estructura sobre la que se articula el peso del tronco, y cumplen importantísimas funciones:
• Mejoran la respiración: Cuando ejercitamos nuestros abdominales conseguimos expulsar todo el aire de nuestros pulmones, evitando que quede en ellos aire empobrecido y dejando espacio para mayor cantidad de aire limpio. La respiración es mucho más rica y podremos llevar un ritmo preciso con unos potentes abdominales.
• Equilibran el organismo: Casi todas las personas presentan una seria descompensación popa-proa; nuestra musculatura lumbar suele estar bastante más desarrollada que la abdominal, ya que la primera entra en juego en casi cualquier movimiento de tronco que realizamos. Desarrollar la parte de adelante nos ayuda a alcanzar un equilibrio físico, idóneo para runners. La ausencia de fuerza en los abdominales conduce directamente a la escoliosis, lordosis y otras molestas dolencias de espalda.
• Conducen la fuerza: Para evitar que nuestra columna cargue con todo el peso de mantener el equilibrio del cuerpo y que el tronco no se desestabilice en el transcurso de cualquier ejercicio. Los abdominales actúan como complemento de casi cualquier ejercicio realizado con el tronco. Por ello, mantienen la postura manteniendo erguido nuestro cuerpo sin sacrificar el resto de nuestro organismo, disminuyendo el riesgo de lesión y economizando la energía durante la carrera.
• Protegen los órganos: Una buena musculatura en los abdominales actúa de escudo y estructura para todos los órganos internos, algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea. Es fundamental tener una buena "jaula" para evitar golpes o movimientos violentos en nuestro interior.
Trabajos de tobillos
EJERCICIOS DE TOBILLOS
Pueden ser de asimilación, de aprendizaje o de corrección y se deben realizar en estado de fatiga, después de los rodajes. A veces también se les denomina como “ejercicios de tobillo” y algunos de ellos también se engloban en los trabajos
de “multisaltos”.
Los ejercicios que a continuación les describo deben hacerse sobre un terreno llano y blando, preferiblemente pasto, aunque puede ser de tierra. El piso debe estar lo más liso posible. La distancia puede oscilar entre lo 30 metros de los que empiezan y los 50 ms de los que ya llevan meses realizándolo o que entrenan a un nivel medio alto.
1. Andar de Puntillas. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de puntillas, elevando al máximo los talones. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.
2. Andar de talones. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de talones, elevando al máximo las puntas de los pies. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.
3. Carrera Lateral. Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.
4. Zancada corta elevando una sola rodilla, luego cambiar. Coordinando bien con el movimiento de brazos, llevando el codo hacia atrás lo máximo. Se hace cada mitad del recorrido elevando una sola pierna.
5. Saltos cortos, correr de puntera, sin apenas flexionar la rodilla. Impulsar sólo con el tobillo, tirando más hacia arriba que hacia delante.
6. Lo mismo elevando una rodilla alternativamente en cada zancada. Es un juego de tobillo que se realiza como si fuese un baile.
7. Skipping normal. Tirando de brazos, con los codos flexionados. Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.
8. Skipping por detrás. Echar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos.
9. Skipping adelante. Idéntico al 7, pero llevando los pies hacia delante.
10. Skipping medio, tirando fuerte de brazos. Correr elevando las rodillas (a 60ª), con mucha frecuencia de brazos y sin apenas avanzar.
11. Correr de puntera tirando de brazos. Correr de puntillas sin apenas flexionar las rodillas, llevando los pies hacia delante y tirando mucho de los brazos hacia atrás.
Un poco de Historia...
El 416º Aniversario de la Ciudad de San Luis.
Aunque se ha perdido el acta de fundación de la ciudad, y con noticias entrecruzadas de la época, redactadas en diversos documentos manejados con poca prudencia, se han detectado errores en el proceso de fundación de la ciudad, transformándose de este modo en un oasis de leyendas, misterios y cuentos populares, ya que adoptaron el fácil camino de las repeticiones boca a boca. Como pasos precursores a la fundación de la ciudad, se menciona un destacamento en Conlara, una ciudad Benavente y un fuerte en el portezuelo del chorrillo.
Se supone que Luis Jufré de Loaysa y Meneses, teniente corregidor de Cuyo, la fundó el 25 de agosto de 1594. Tras ser abandonada, fue refundada dos años después y trasladada debido a que el emplazamiento elegido primeramente al cual se lo denominaba El Bajo, sufría de inundaciones frecuentes debido a su cercanía con el río.
Su denominación en la primera fundación fue la de San Luis de Loyola Nueva Medina de Rioseco. "San Luis" debido a San Luis Rey de Francia patrono del fundador, "de Loyola" en honor al capitán general de Chile, Don Martín García Oñez de Loyola, quien había ordenado a Jufré fundar la ciudad, "Nueva Medina de Rioseco" por el lugar de nacimiento de los padres de Luis, Juan Jufré y de doña Cándida de Montesa, Medina de Rioseco, municipio ubicado en la provincia de Valladolid, España.
Frecuentemente, esta ciudad San Luis de Loyola fue mencionada con el nombre La Punta o La Ciudad de La Punta, y más de una vez lo común se suele unir con lo oficial, y el escritor, escribe Ciudad de La Punta de San Luis de Loyola, esta última siendo más aceptable.
En los primeros tiempos se ha redactado que la fundación de San Luis no se formalizó hasta 1596 advertida en algunos documentos nada prueba esta afirmación. La ciudad fue abandona mas tarde, fue refundada en 1632 por Martín García Oñez de Loyola con el nombre de San Luis de Loyola Nueva Medina de Río Seco.
En los últimos años del siglo XIX San Luis contaba con 7000 habitantes. En 1865 se iniciaron las construcciones de la catedral y casa de gobierno en 1858 basadas en la arquitectura renacentista francesa, fueron finalizadas en el año 1913.
En el video se ve a Claudia Contenta festejando con su familia y amigos.
La Agrupación Ramón Cabrera te da algunos consejos:
No sólo de piernas vive el runner
Un vientre tonificado alargará nuestra zancada y absorberá el impacto de nuestros pasos, incrementando los beneficios de cada entrenamiento.
Para convertirnos en un buen corredor, el trabajo físico que realicemos no puede reducirse única y exclusivamente a desarrollar las piernas y los pulmones. En nuestro organismo, existen grupos musculares complejísimos que actúan de forma encubierta (o no tan encubierta) y que soportan una impresionante carga en nuestros entrenamientos. Los músculos abdominales funcionan como una auténtica estructura sobre la que se articula el peso del tronco, y cumplen importantísimas funciones:
• Mejoran la respiración: Cuando ejercitamos nuestros abdominales conseguimos expulsar todo el aire de nuestros pulmones, evitando que quede en ellos aire empobrecido y dejando espacio para mayor cantidad de aire limpio. La respiración es mucho más rica y podremos llevar un ritmo preciso con unos potentes abdominales.
• Equilibran el organismo: Casi todas las personas presentan una seria descompensación popa-proa; nuestra musculatura lumbar suele estar bastante más desarrollada que la abdominal, ya que la primera entra en juego en casi cualquier movimiento de tronco que realizamos. Desarrollar la parte de adelante nos ayuda a alcanzar un equilibrio físico, idóneo para runners. La ausencia de fuerza en los abdominales conduce directamente a la escoliosis, lordosis y otras molestas dolencias de espalda.
• Conducen la fuerza: Para evitar que nuestra columna cargue con todo el peso de mantener el equilibrio del cuerpo y que el tronco no se desestabilice en el transcurso de cualquier ejercicio. Los abdominales actúan como complemento de casi cualquier ejercicio realizado con el tronco. Por ello, mantienen la postura manteniendo erguido nuestro cuerpo sin sacrificar el resto de nuestro organismo, disminuyendo el riesgo de lesión y economizando la energía durante la carrera.
• Protegen los órganos: Una buena musculatura en los abdominales actúa de escudo y estructura para todos los órganos internos, algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea. Es fundamental tener una buena "jaula" para evitar golpes o movimientos violentos en nuestro interior.
Trabajos de tobillos
EJERCICIOS DE TOBILLOS
Pueden ser de asimilación, de aprendizaje o de corrección y se deben realizar en estado de fatiga, después de los rodajes. A veces también se les denomina como “ejercicios de tobillo” y algunos de ellos también se engloban en los trabajos
de “multisaltos”.
Los ejercicios que a continuación les describo deben hacerse sobre un terreno llano y blando, preferiblemente pasto, aunque puede ser de tierra. El piso debe estar lo más liso posible. La distancia puede oscilar entre lo 30 metros de los que empiezan y los 50 ms de los que ya llevan meses realizándolo o que entrenan a un nivel medio alto.
1. Andar de Puntillas. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de puntillas, elevando al máximo los talones. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.
2. Andar de talones. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de talones, elevando al máximo las puntas de los pies. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.
3. Carrera Lateral. Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.
4. Zancada corta elevando una sola rodilla, luego cambiar. Coordinando bien con el movimiento de brazos, llevando el codo hacia atrás lo máximo. Se hace cada mitad del recorrido elevando una sola pierna.
5. Saltos cortos, correr de puntera, sin apenas flexionar la rodilla. Impulsar sólo con el tobillo, tirando más hacia arriba que hacia delante.
6. Lo mismo elevando una rodilla alternativamente en cada zancada. Es un juego de tobillo que se realiza como si fuese un baile.
7. Skipping normal. Tirando de brazos, con los codos flexionados. Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.
8. Skipping por detrás. Echar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos.
9. Skipping adelante. Idéntico al 7, pero llevando los pies hacia delante.
10. Skipping medio, tirando fuerte de brazos. Correr elevando las rodillas (a 60ª), con mucha frecuencia de brazos y sin apenas avanzar.
11. Correr de puntera tirando de brazos. Correr de puntillas sin apenas flexionar las rodillas, llevando los pies hacia delante y tirando mucho de los brazos hacia atrás.
Un poco de Historia...
El 416º Aniversario de la Ciudad de San Luis.
Aunque se ha perdido el acta de fundación de la ciudad, y con noticias entrecruzadas de la época, redactadas en diversos documentos manejados con poca prudencia, se han detectado errores en el proceso de fundación de la ciudad, transformándose de este modo en un oasis de leyendas, misterios y cuentos populares, ya que adoptaron el fácil camino de las repeticiones boca a boca. Como pasos precursores a la fundación de la ciudad, se menciona un destacamento en Conlara, una ciudad Benavente y un fuerte en el portezuelo del chorrillo.
Se supone que Luis Jufré de Loaysa y Meneses, teniente corregidor de Cuyo, la fundó el 25 de agosto de 1594. Tras ser abandonada, fue refundada dos años después y trasladada debido a que el emplazamiento elegido primeramente al cual se lo denominaba El Bajo, sufría de inundaciones frecuentes debido a su cercanía con el río.
Su denominación en la primera fundación fue la de San Luis de Loyola Nueva Medina de Rioseco. "San Luis" debido a San Luis Rey de Francia patrono del fundador, "de Loyola" en honor al capitán general de Chile, Don Martín García Oñez de Loyola, quien había ordenado a Jufré fundar la ciudad, "Nueva Medina de Rioseco" por el lugar de nacimiento de los padres de Luis, Juan Jufré y de doña Cándida de Montesa, Medina de Rioseco, municipio ubicado en la provincia de Valladolid, España.
Frecuentemente, esta ciudad San Luis de Loyola fue mencionada con el nombre La Punta o La Ciudad de La Punta, y más de una vez lo común se suele unir con lo oficial, y el escritor, escribe Ciudad de La Punta de San Luis de Loyola, esta última siendo más aceptable.
En los primeros tiempos se ha redactado que la fundación de San Luis no se formalizó hasta 1596 advertida en algunos documentos nada prueba esta afirmación. La ciudad fue abandona mas tarde, fue refundada en 1632 por Martín García Oñez de Loyola con el nombre de San Luis de Loyola Nueva Medina de Río Seco.
En los últimos años del siglo XIX San Luis contaba con 7000 habitantes. En 1865 se iniciaron las construcciones de la catedral y casa de gobierno en 1858 basadas en la arquitectura renacentista francesa, fueron finalizadas en el año 1913.
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