En la foto los atletas posan para la foto antes del entrenamiento
En una tarde hermosa en la provincia de San Luis los atletas de la Agrupación Ramón Cabrera están listo para un entrenamiento de carrera continua de 70 minutos en el Parque de las Naciones preparándose para las competencias de atletismo que se vienen en el mes de agosto en la provincia de San Luis y su objetivo correr la media maratón de 21k de la Ciudad de Buenos Aires para el domingo 8 de septiembre y que los atletas de San Luis viajaran por cuarto año consecutivo a esta tradicional competencia de atletismo donde corren 15000 atletas donde la idea es incentivar por medio de esta competencia de atletismo a los jóvenes a practicar un deporte ya sea el atletismo o cualquier otro deporte.
El atletismo de San Luis cuenta siempre con el apoyo del Gobierno de la provincia de San Luis aportando un colectivo para un cupo de 60 atletas y poder viajar a los 21k de la Ciudad de Buenos Aires en donde cada atleta paga su inscripción previa para esta competencia y su estadía por una noche en la Ciudad de Buenos Aires. Este año 2013 los organizadores de esta competencia cuentan con una sola distancia que es la de 21 km y las inscripciones cierran el dia 23 de agosto y si no te inscribiste y sos atleta de las competencias de fondo y queres participar tenes que inscribirte ingresando al siguiente link http://maratondebuenosaires.org/informacion21k/inscripcion-21k/
Siguiendo con la agenda de competencias de atletismo en la provincia de San Luis se va a correr en horas de la tarde del día domingo 25 de agosto la carrera atlética Aniversario de la Fundación de San Luis por las calles céntricas de la Ciudad de San Luis. Para dar mas información a los atletas y runners que quieren participar de esta competencia de atletismo los organizadores ponen el mismo circuito que la edición del 2012 con salida y llegada de calle Avenida Illia y Avenida Lafinur en un circuito de 5 km donde los atletas deberán completar 2 vueltas para hacer los 10 km. La competencia contara con las categorías damas y caballeros y la premiacion sera dinero en efectivo a los 5 mejores en damas y en caballeros y en cada una de las categorías y la inscripción para la carrera sera el mismo día a partir de las 13 hs. en la ex estación de trenes o lo podes hacer vía Internet ingresando al siguiente dirección de correo electrónico, deportes@ciudaddesanluis.gov.ar y el valor de la inscripción sera un alimento no perecedero.
El afiche que promociona la carrera de la Fundación de San Luis
Los ganadores de la Carrera Fundación de San Luis son:
Año 2009: Gustavo Comba - Rosa Godoy
Año 2010: Cristian Mohamed - Romina Quiroga
Año 2011: Antonio Poblete - Adriana Calvo
Año 2012: Daniel Frison - Susana Benitez
La Provincia de San Luis sera sede del Campeonato Argentino de Duatlon
Afiche que promociona este evento
Después de un año 2012 exitoso en la provincia de San Luis en este deporte de pruebas combinadas denominado Duatlon con atletas de todo el país que vinieron a correr lo que fueron los duatlones y triatlones que se hicieron en el lago Potrero de Los Funes y en la Ciudad de La Punta. Los atletas del Duatlon tendrán la oportunidad de consagrarse campeón en esta disciplina porque la provincia de San Luis sera sede del Campeonato Argentino de Duatlon con fecha para el día domingo 22 de septiembre del 2013 a partir de las 8:00 hs. en la Ciudad de la Punta en el complejo del Hotel Arenas de La Punta sera la largada y llegada.
Este campeonato sera para la modalidad Individual en las distancias Olímpicas y Short. Para el que no conoce mucho de esta disciplina que empezó a tomar furor por los años 90 que comenzó llamándose Biatlon es la combinación de 2 disciplinas deportivas como es el atletismo y el ciclismo que al pasar los años se empezó hacer la categoría postas donde participan 2 atletas uno hace la parte pedestre y el otro la parte de bicicleta. Así como todo deporte comenzaron a descubrirse talentos como fue el caso del atleta cordobés Oscar Galindez que tiene varios podios en esta disciplinas de pruebas combinadas la que despumes agrego la natación y participando en triatlones cosechando varios triunfos así también surgió otro talento como es el triatleta de la provincia de San Juan el joven Telechea que llego a participar en el año 2012 en los Juegos Olímpicos en Londres representando a la Argentina en el Triatlon Olímpico de gran actuación. En la provincia de San Luis cuenta con muchos atletas que practican el Duatlon y triatlon pudiendo nombrar a unos de los referentes del triatlon en la provincia de San Luis como es el atleta y ahora organizador de estas pruebas combinadas como es Fernando Di Napoli oriundo de la provincia de Buenos Aires.
Volviendo a lo que sera este Campeonato Argentino de Duatlon en la provincia de San Luis la organización de dicho evento dispuso cupos limitados de inscriptos así que los interesados tienen tiempo de inscribirse y lo pueden hacer por internet ingresando al siguiente link http://triasanluisinscripciones.blogspot.com.ar/
Las distancias en las distintas especialidades del Campeonato seran las siguientes:
POSTAS: 5km-20km-2,5km
MTB: 5km-20km-2,5km
Campeonato Arg. de Dua SHORT: 5km-20km-2,5km
Campeonato Arg. de Dua OLÍMPICO: 10km-40km-5km
Para los atletas interesados en participar en el Campeonato Argentino de Duatlon la organización informa:
Las participación en competencias por el CAMPEONATO ARGENTINO DE DUATLÓN, en cualquiera de sus distancias SHORT / OLÍMPICA, implican un pago adicional de $80 el día de la competencia en concepto de CANON a la FEDERACIÓN ARGENTINA DE TRIATLÓN (FAT), quedando eximidos todos aquellos atletas federados en la mencionada institución y quienes se inscriban en otras categorías (postas / individual MTB).
Corre Caminata Solidaria en la Ciudad de San Luis
La gente de la Fundación Juntos por una Sonrisa y Fundacion Conexiones de Vida son los organizadores de la Corre Caminata Solidaria que sera en el Barrio Eva Peron de la Ciudad de San Luis y como el nombre del evento lo dice sera solidario y sera para ayudar al comedor Nueva Jerusalen del Barrio Eva Peron donde de lunes a viernes asisten muchos chicos a dicho comedor para su almuerzo, la cita es para el día domingo 15 de septiembre a partir de las 15 hs. con punto de concentración en la manzana 94 casa F del Bº Eva Peron situado al norte de la Ciudad de San Luis pasando la ruta de San Juan..
Los organizadores pusieron 2 distancias una de 4 km 400 metros para la carrera y una de 2 km 200 metros y sera por las calles del Barrio y la inscripción sera tu solidaridad con lo que puedas ayudar para los chicos de este comedor comunitario. Podes confirmar tu participación ingresando al siguiente link https://www.facebook.com/events/599210210111808/ y estarás ayudando al que mas lo necesite.
El club de Fútbol Boca Junior lleno el estadio Juan Gilberto Funes
En la foto se ve la salida a la cancha del equipo de Boca Junior
Despues de 35 años el club Boca Junior jugo el dia sabado 27 de Julio en la provincia de San Luis y fue un partido en parte de su preparación de pre temporada para el Campeonato Apertura 2013 que comenzara en agosto y vino a jugar la Copa Ciudad de la Punta contra el equipo combinado de la provincia de San Luis.
Este blog no quiso dejar pasar este evento deportivo que no tiene que ver con el atletismo pero si podemos decir que que nadie se quiso perder este partido con el equipo de primera division del Futbol Argentino como es Boca en donde se vio un estadio repleto en la Ciudad de La Punta con 20 mil personas que fueron con banderas, canticos en una tarde hermosa en una cancha de Futbol en la provincia de San Luis con un campo de juego todo verde a la altura de los grandes estadios de futbol de la Argentina.
El equipo que enfrento a Boca fue el Equipo de San Luis que fue un combinado de jugadores de los equipos Estudiantes y Juventud de la Ciudad de San Luis y el equipo de Villa Mercedes que a la hora del juego sorprendió a mas de un comentarista de futbol por lo bien que se paro en la cancha enfrentando a uno de los mejores equipos del mundo como es Boca.
La gente se fue conforme del estadio Juan Gilberto Funes porque vio un un buen partido de Futbol con un equipo de Boca con todos los jugadores titulares y su capitan Riquelme dirigido por Carlos Bianchi. El encuentro termino 1 a 0 triunfo de Boca con un gol de la nueva incorparacion de Boca como es Emnanuel Gugliotti.
Los equipos
El equipo de primera división de Futbol de la Argentina, el club Boca Junior.
El equipo de San Luis que enfrento a Boca
Así se vivió la fiesta del fútbol dentro de la cancha
La gente que llegaba a la cancha y esperaba el partido
La escuela de baile de zamba desfilo en la cancha previo al partido
La locura de la hinchada de Boca cuando salio el equipo a la cancha
La premiacion
Boca se quedo con la Copa Ciudad de La Punta y fue entregada por el Ministro de Deportes, Adelaida Muñiz, al capitán del equipo, Román Riquelme
Todo una fiesta fue este Partido de Fútbol entre el combinado de San Luis y Boca
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La conferencia de Prensa de Bianchi
Después del partido el director técnico de Boca, Carlos Bianchi, dio una conferencia de Prensa.
La Agrupación Ramón Cabrera te da algunos consejos antes de correr una carrera de 21 km y 42 km
EXPERIENCIA:
Trata de ver antes de correr un maratón, tener experiencias previas en menores distancias (por ej: si querés correr 21 k haber realizado carreras de 10 y 15 km, si querés correr por primera vez maratón, haber corrido 21k), la agenda de carreras argentina nos ofrece una buena propuesta de carreras para realizar dicha progresión en distancia. Para ello es necesario una planificaron de carreras previas. De esta manera al debutar no te vas a encontrar con la sorpresa de que los 42 km eran más largos de lo que imaginaste.
ESTUDIOS MÉDICOS:
El maratón es una prueba extensa y muy exigente, donde se va a exponer al cuerpo a un gran esfuerzo, por eso es necesario saber cual es nuestro estado físico, porque en muchos casos uno se puede sentir en buen estado y sin embargo la realidad sea otra, más cuando un adulto comienza una actividad deportiva luego de 30 o 40 años de sedentarismo y tabaquismo. Es adecuado realizar una prueba de esfuerzo o ergometría. También es bueno tener estudios complementarios como electrocardiograma y someterse a un cuestionario medico para asegurarse que no tener antecedentes cardíacos personales o familiares. Con mas razón personas mayores de 35 años con factores de riesgo cardiovascular, hipertensión, colesterol alto o diabetes.
PRERACION FÍSICA ADECUADA:
Tengo un dicho: “correr no es solo correr“Para realizar cualquier deporte, deberías tener una preparación física adecuada para reducir el porcentaje de riego de lesiones. En un medio maratón o en un maratón tanto los músculos como las articulaciones reciben miles de veces el impacto de peso del cuerpo multiplicado por 3, por eso una buena musculatura nos va a proteger de lesiones. No te limites a las pesas en el gimnasio y realiza otros deportes como ciclismo para el fortalecimiento de las piernas y la natación para el fortalecimiento de torso y los brazos.
ENTRENAMIENTO ACORDE AL OBJETIVO:
cada individuo tiene una capacidad física distinta, por eso antes de correr un maratón debes tener un plan de entrenamiento acorde a tus capacidades tanto en volumen como en intensidad. Es muy importante que te entrene alguien con experiencia, formación adecuada y que sea realista y no alguien que nos cree falsas expectativas o peor aún, entrenarnos nosotros mismos con planes bajados de Internet o de una revista con artículos tales como: “baje las 3 horas en el maratón.”
Un entrenamiento inadecuando te puede traer como consecuencias agotarte antes del maratón, abandonar la carrera o lesionarte con desgarros, fracturas por stress, rotura de ligamentos, etc.
LA PARTE PSICOLOGICA:
la parte motivacional es más que importante tanto en los entrenamientos como durante el maratón.
Lo que más nos puede ayudar en los kms cruciales (pasando los 30 km) es: saber que entrené de manera responsable, que hice el volumen y la intensidad adecuada y la alimentación correcta, es decir, tener la conciencia tranquila, y por decirlo de alguna manera, saber que todo lo que tiene que ver con respecto al entrenamiento fue bien hecho, nos va a dar muchísima seguridad cuando te toque enfrentar los fantasmas del agotamiento físico y psicológicos típicos del maratón.
Por último quiero mencionar el papel importante de la motivación por parte del entrenador, la familia y el equipo. Sin duda la dinámica del team va a contribuir con el éxito individual del atleta.
Esta es una pequeña síntesis de los miles de aspectos a tener en cuenta para una competencia de largo aliento. Si bien durante un maratón pueden ocurrirnos infinidad de percances, tener en cuenta estos puntos, nos van a llevar camino a la meta con mejores resultados y con más seguridad.
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