El equipo del Staff organizativo para el evento Triatlon Half posaron para la foto
El triatlon es una disciplina deportiva que empezó a tomar furor hace una década en la Argentina y la practica a este deporte fue aceptada por los atletas y así que empezaron a organizarse los Triatlones donde consiste en hacer tres disciplinas y son natación, ciclismo y pedestrismo y por ende organizar una competencia de triatlon implica mucho trabajo para que el evento salga lo mejor posible para los deportistas que vayan a participar y el domingo 2 de diciembre del 2012 en Potrero de los Funes de la provincia de San Luis se realiza el Triatlon Half con la distancia olímpica y son 1900 metros en la natación 80 km de Ciclismo y 20 kilómetros de Pedestrismo, también estará la distancia Promocional Short para que el que recién comience en esta disciplina esta hecho con distancias mas cortas en las tres disciplinas.
Ya hecha un poco la introduccion a los que es en si un Triatlon contarle que el director del evento es el ya experimentado atleta en esta disciplina Fernando Di Napoli de la Ciudad de La Punta el cual dio una charla para todo su equipo organizativo y para el publico en general y fue este viernes en el anfiteatro de un casino céntrico de la Ciudad de San Luis el cual Fernando estuvo acompañado de la charla por la gente del Ministerio del Deporte de la Provincia de San Luis el cual se hizo la presentación con un vídeo del sport publicitario del Triatlon Half para luego presentar a los encargados de cada sector en el día de la competencia como son los sectores de la Natación, del Parque Cerrado de Ciclismo, la parte de hidratacion y la parte ciclismo.
El día de la competencia se acerca y ya van 300 atletas inscriptos hasta el día de la fecha y siguen abiertas las inscripciones hasta 3 días antes de las competencias, te podes inscribir ingresando al siguiente link https://eventioz.com/half-triatlon-san-luis-2012
Le gente del Ministerio de Deporte también es parte de esto en mira a lo que debe ser la parte organizativa y dar lo mejor para el atleta que viene a competir a San Luis y que nuestros deportistas de San Luis tengan el espíritu olímpico porque detrás de un campeón olímpico, de un ganador de una maratón de un triatlon hay todo un esfuerzo, un sacrificio, es a esto lo que se orienta con este tipo de pruebas de competición es una buena organización y todo un trabajo en equipo
afiche que promociona el evento
Momentos de la Charla
El director del evento Fernando Di Napoli dándole una charla a su equipo de la organizacion
En la foto se ve a una joven integrante del Ministerio de Deporte hablando sobre la importancia del espíritu olímpico en San Luis
La gente de la organización vieron vídeos referentes a lo importante que es para un deportista llegar a su objetivo
La Agrupación Ramón Cabrera te da algunos consejos para inciarse en el triatlon
Para el triatlón hay que empezar si tienes la posibilidad de hacerte un test de esfuerzo para conocer en que estado estás, si no puedes optar a ello, hazte una revisión por la seguridad social, necesitas saber cuales son tus valores aeróbicos y anaeróbicos para entrenar, necesitas ir poco a poco, el cuerpo se tiene que adaptar a la nueva disciplina que le quieres imponer, tiene que ser muy progresivo.
En natación, intenta aprender técnica con clases, aprende todo lo que puedas, para empezar si no has nadado mucho, te va a agotar físicamente, intenta ir relajado, no muevas mucho las piernas, centrate en flotar tomando aire, deslizar los brazos, tranquilamente e ir dando brazadas lentamente hasta conseguir hacer varias piscinas, en principio no te crees metas, solo hazte un exámen inicial, un test, para ver cuanto eres capaz de nadar sin parar, recuerda de no ir a a tope, da igual quien mira o si el de atrás va más rápido que se espere. Luego poco a poco, utiliza el pull-boy y la tabla para hacer ejercicios de técnica, poco a poco, si no te lesionas los hombros, que es muy fácil si te pasas, llegarás a cogerle el tranquillo y nadar 1km seguido, entonces es cuando ya podrás ponerte metas, pero recuerda siempre poco a poco, el triatlón es un deporte que se pule con los años.
-En bicicleta, intenta que la bicicleta se adapte a tus medidas, para no crear lesiones, llevar siempre mucha cadencia, unas 90 pedaleadas por minuto, tienes que ir cómodo en la bici, en un principio sal una hora a pedalear, para ver sensaciones, es importante que uses pulsómetro y entrenar en tu zona aeróbica baja o media, no te pases, poco a poco, disfruta del paisaje, sal en compañía, sal cada dos días.
Carrera a pie, de momento nada, yo te aconsejo ir a andar por la montaña un par de horas te dará la suficiente fuerza y te irá preparando, poco a poco el cuerpo te irá respondiendo, hasta que en un par de meses puedas empezar a correr, después de conseguir andar por la montaña unas 4h, para empezar a correr, puedes empezar con 3´andando y 3´corriendo, así durante 40´, luego estira sin pasarte y siempre por césped o tierra, nunca asfalto ni tartam de pista de atletismo, eso de momento prohibido.
Consejos, un día puedes combinar andar por la montaña y nadar, otro día puedes ir en bici, siempre muy suave, si lo haces tranquilamente el cuerpo no necesitará descansar un día entero, si las pulsaciones no son altas perfecto, de momento tranquilo, es muy importante, el calzado tiene que ser especial para ti, no puedes elegir cualquier zapatilla y cámbialas cada seis meses, lleva ropa compresiva para prevenir lesiones, estira siempre antes y después con moderación y siempre, siempre, cada día, antes y después abdominales, es la base de las 3 combinaciones, la espalda se carga demasiado y hay que fortalecer los abdominales para evitar lesiones, es un deporte muy bonito, si sabes entrenar, adaptarte, animarte y acabar la temporada sin ninguna lesión, estarás mucho más fuerte y preparado para seguir la temporada siguiente, de eso se trata, de acumular ejercicio con moderación y disfrutar de ello.
Lo mejor es que te apuntes a un club de triatlón, que compartas y aprendas, a una peña ciclista de la cual aprendes a ir a rueda en pelotón, a una agrupación de atletismo, de la cual aprendes a correr, que todo lleva su técnica y a saber cual es tu tiempo por kilómetro, a saber cual es tu ritmo, puedes correr vueltas populares, que son gratis y hay muchos niveles, en un club de natación también aprendes a nadar.
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